Campeones del Mundo 2: "El Sueño Americano"

Había dejado programado ayer, antes del partido, el artículo sobre Aprender a gestionar el fracaso para alcanzar el Éxito, basado en la película de "El Sueño Americano", y no puede haber mejor definición de eso que lo que ha vivido España, donde todos hemos disfrutado de ese sueño americano juntos.

Figura 1: Campeones del Mundo 2: "El Sueño Americano"

Yo soy de la generación de españoles que vivimos con éxito el Mundial de 2010, que vio levantar la copa de oro a Iker Casillas. Pero también soy de la generación que se crió con sólo una Eurocopa en el palmarés, y la fama del gol de Marcelino. Desde que nací, hasta que vi a España ganar un título grande en la Eurocopa de 2008  pasaron 33 años, y coincidió con la llega de Mi Hacker. 

De tanto fracasar

Los niños de nuestra generación somos además la generación Naranjito, y nos enamoramos del fútbol porque tuvimos un Mundial en España, en el año 1982, y vimos el famoso 12 a 1 contra Malta en el 83, y la derrota en la final de la Eurocopa de 1984 cuando al grandísimo Arconada se le escapó un balón en el tiro de falta del mítico Michel Platiní. Así que, nos pasamos toda nuestra infancia y adolescencia pensando que España era un equipo que no iba a pasar de cuartos. Sufrimos el fracaso del robo de gol de Michel a Brasil, después de haber ganado con los 4 goles de Emilio Butragueño en Queretaro en el 86. El codazo de Tassotti a Luis Enrique, y el robo de Corea del Sur del árbitro Gamal Al-Ghandour que aún no hemos perdonado. 

...aparecieron los éxitos

Pero... de tanto aprender a fracasar, España forjó una generación de niños de leyenda que comenzó a forjarse con la inspiración de la Olimpiada de 1992, y sería ya en el año 2008 cuando vendría la Eurocopa, en el 2010 el Mundial y en 2012 otra Eurocopa. Una generación de leyenda que forjó en niños otra pasión, la de repetir sus hazañas. Con esta segunda generación de oro, llegaría la Nations League del 2022, la Olimpiada del 2024, la Eurocopa del 2024 y ahora el Mundial de 2026. Y lo mismo en las chicas, que ganaron el Mundial del 2023, y las Nations League de 2024 y 2025. 

En fin, que de tanto aprender a gestionar, al final llegó el éxito de una generación de niños y niñas que nos ha hecho disfrutar a los niños y niñas de nuestra generación como no nos imaginamos nunca. Gracias, por enseñarnos que el esfuerzo tiene recompensa.

¡Saludos Malignos!

Autor: Chema Alonso (Contactar con Chema Alonso)  

Aprende a gestionar los fracasos para alcanzar los sueños

No es la primera vez que os hablo de fracaso y de todas las veces que salen mal las cosas. Esta gestión de los fracasos es fundamental. Cómo salgas y qué hagas después de cada uno de ellos marca quién eres y quién vas a ser. Todos los días fracaso de alguna manera. Desde mini fracasos en forma de olvidos, o tareas mundanas como derramar el café, hasta grandes fracasos en forma de expectativas no cumplidas o proyectos que no salen. Cómo gestiones esas mini derrotas, marcará como gestionas las grandes.

Figura 1: Aprende a gestionar los fracasos para alcanzar los sueños

De eso hablo mucho con mis hijas, y estos días he tenido la oportunidad de ver una película, que os más que recomiendo, "El Sueño Americano" que habla de eso mismo. De todos los fracasos que hay que acumular hasta lograr el éxito. No conozco a nadie que le haya ido bien la vida sin tener su buena ración de fracasos acumulados y gestionados. Hay que perder muchos partidos para que algún día se pueda ganar un campeonato. Se deben perder muchos puntos, para aprender a ganarlos.

Figura 2: El Sueño Americano

El mundo del deporte es una buena representación del éxito y la gestión del fracaso, y por eso con mis hijas hablo mucho de ello. Les cuento mis fracasos, mis caídas, mis derrotas personales, como cuando compilé algunas de las más relevantes en mi historia dentro del discurso que di a los egresados de la Universidad Carlos III.

Si sólo ves el final de la historia, es decir, la parte del éxito y el glamour de la alfombra roja, el podium o el sitio privilegiado en el palco, pero no ves el camino de fracasos, nunca podrás salir de la "fantasía" del éxito fácil, sin esfuerzo, con suerte, o regalado. No hay mayor mentira que la que uno se cuenta a sí mismo, ni barrera más insalvable que decirse a uno mismo "yo no puedo" y ponerse un techo de cristal.

Figura 3: El Sueño Americano

La película, que so confieso que me hizo llorar al final, me recordó a muchos momentos de mi vida. A cuando con Rodol nos metimos para montar Informática 64 en el primer piso que pudimos alquilar, pintando las paredes con restos de pintura que tenía de chapuzas que había hecho yo de pintor. Así, cada habitación tocó de un color y una de ells fue de color rosa. Era lo que nos podíamos permitir.

En el "El Sueño Americano" - que no os quiero hacer spoiler -, un par de apasionados por el basket tienen el sueño de llevar a los mejores jugadores franceses a la NBA. Saben mucho de basket, y luchan por hacerlo realidad, sufriendo por el camino muchos de los fracasos que seguro que vosotros habéis tenido alguna vez. Falta de apoyos, decepciones por traiciones en el mudo de los negocios, y poner hasta el último Euro en pro de hacer de su pasión un trabajo.

Los protagonistas de la película son un tendero de un videoclub y un limpiador del aeropuerto de Orly en Francia con mucha pasión por el baloncesto. En nuestro caso, cuando decidimos montar Informática 64 yo había trabajado toda mi vida de pintor, barnizador, albañil y profesor particular. Rodol, de cosas similares, y no teníamos ni contactos, ni enchufes, ni padrinos. Nuestros contactos fueron los anuncios de los periódicos de empresas a los que yo personalmente llamaba haciendo venta fría los viernes para buscar reuniones para poder conseguir trabajo. La de veces que me rechazaron, colgaron el teléfono o se pusieron bordes conmigo. Pero... era sólo un punto más.

Hoy en día, habiendo logrado mucho más de lo que soñé en aquellos años, no se me olvida nunca de donde vengo, y junto con mis cómics, guardo el cartel de Informática 64, que un día os publiqué en mi Instagram.

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Me ha tocado de la película otro aspecto que los protagonistas tenían que sufrir, que era la falta de conocimiento de la lengua inglesa. ¿Cómo vas a llevar a un jugador a la NBA si no hablas inglés? En mi caso, como habéis podido vivir en primera persona, cuando quise ir a "mi NBA personal" que eran DefCON y BlackHat, tuve que lidiar con el mismo problema. Con 33 años tuve que comenzar a aprender inglés. En su caso con una profesora "muy especial" como veréis en la película.

Las primeras conferencias las hice de memoria, mientras aprendía inglés con unos profesores "muy especiales", viendo series para jóvenes como Wonder Woman, Robocop o SuperBoy, sin subtítulos que eso es muy importante. Leyendo libros de Spiderman o Star Wars para jóvenes, y escuchando toda la música que pude en inglés. Aún sigo con esa disciplina para seguir aprendiendo...

En el "El Sueño Americano" sacan otra parte fundamental de su viaje, que son los compañeros. Por supuesto, yo he tenido la suerte de tener a mi compañero, que siempre ha estado ahí cuando nos ha ido mal. Algunas veces era yo el que tenía que buscar las soluciones, otras era él el que decía: "No te preocupes, yo puedo ocuparme de esto. Lo podemos hacer." Hoy, más de 35 años después de que nos conociéramos, creo que estar juntos en lo malo, nos hizo llegar a donde llegamos. Y saber que, como los protagonistas de "El sueño americano", aunque estuviéramos lejos, podíamos apoyarnos el uno en el otro, fue importantísimo. Y lo vivimos con muchos amigos que nos acompañaron en el proceso.

Figura 5: Nostros teníamos el SOCtano con el rellano de las escalaras

desde donde hablaba a mis compañeros. Ellos tenían una trastienda,

y Jeff Bezos una mesa hecha con una puerta barata y dos borriquetas.

No os quiero contar más detalles de la película, porque creo que merece la pena que te sorprenda cuando vayas a verla al cine -, pero algo que hacen los protagonistas me hacía recordar mis inicios. Por supuesto, la mentalidad de buscar una solución a cada problema y no un problema para cada solución - huye de esa gente en tu vida -, y de hacerlo sabiendo que siempre hay una forma, aunque pueda ser una locura. Si parece que no hay solución es que es el momento de ser creativo, porque siempre hay algo que se puede intentar, aunque volvamos a fracasar. 

No os quiero contar mucho, pero sí me gustaría recalcar el título del post. Hay que aprender a gestionar los fracasos, porque eso es lo que marcará si vas a tener éxito en tus proyectos. Por supuesto, para gestionar los fracasos vas a tener que trabajar mucho - mucho más que los demás tal vez -, vas a tener que gestionar emociones, vas a tener que buscar apoyos, vas a tener que ser perseverante, vas a tener que aprender a adaptarte, vas a tener que enfrentarte a cosas que no imaginabas antes. Pero si aprendes a gestionar esos fracasos... en algún momento, estarás más que preparado para que llegue tu objetivo.

Si eres de los que lucha por sus sueños, no te pierdas "El Sueño Americano", es una película educativa y emotiva, que te cuenta lo duro que es triunfar y tener éxito. Para verla con tus hijos, si eres como yo de los que está todo el día intentando que se formen para gestionar los problemas en la vida.

¡Saludos Malignos!

Autor: Chema Alonso (Contactar con Chema Alonso)  

Es sólo un punto. Date otra oportunidad. No te desalinees.

En la vida a veces salen cosas bien y a veces salen cosas mal. A veces te topas con gente que te apoya y otras veces te encuentras con gente que no te apoya, o incluso peor. A veces tomas decisiones correctas y otras tomas decisiones erróneas. A veces tienes un conflicto con alguien que te ataca. Otras te encuentras con personas que te apoyan. Todo parte de un ciclo que se va repitiendo muchas veces.

Figura 1: Es sólo un punto. Date otra oportunidad. No te desalinees 

Esos días que pasan cosas buenas hay que poner las cosas en su justa medida y no dejar que la euforia te nuble la vista para no tomar una mala decisión basada en una percepción equivocada, pero los días que salen mal las cosas son días especiales para trabajar. Esos días puedes encontrarte que algo ha salido mal porque alguien te ha fallado, te la ha jugado, o has errado. Y al igual que hay que luchar contra la euforia, hay que luchar contra la emoción que cada uno de esos errores genere en uno. A veces es frustración, otras enfado e ira, otras pena o decepción, e incluso puede que genere rabia o sentimientos.

Conocer cuales son tus emociones ante esas situaciones es algo que yo intento reconocer, con mecanismos de detección, para contrarrestarlas con mecanismos de mitigación. No puedo dejar que ni una ni otra emoción me cambien la percepción y el foco. No podemos dejar que nos desalineen del objetivo en el que estamos centrados porque algo haya salido bien o mal en el camino.

Esto lo explicaba muy bien el maravilloso Roger Federer en su discurso en el acto de graduación de una universidad, donde él lo decía con "es sólo un punto". Ha salido bien, pero es sólo un punto, no hemos llegado a ningún sitio. Ha salido mal, pero aún no está perdido todo, es sólo un punto. Y es que la vida se trata de conseguir que por un margen pequeño los puntos buenos venzan a los puntos malos. Y no dejar que ni uno ni otro juego en contra de tu concentración y te desalineen de tu objetivo. 

Figura 2: Roger Federer "It´s just a point"

Que alguien te quiera atacar o hacer daño y tú decidas que debes invertir tu valioso tiempo y energía en responderle, atacarle o comenzar una batalla es invertir tu más valioso tesoro en cosas que no están alineadas con tu objetivo. Que un éxito te haga olvidarte de que debes seguir trabajando con humildad, cada día, es dejar que tu ego te ciegue en lo que debes hacer para ganar el siguiente punto. Todos son sólo un punto, pero debes procesarlos y prepararte lo mejor para el siguiente.

Para eso, llevo años trabajando mensajes que me envío como "que sea esto lo peor que te pase", o "éste es el momento que marca la diferencia entre los que realmente quieren y los que dicen que quieren", "tampoco has hecho tanto, lo puedes hacer mejor", "ni un segundo en lamento, a por lo siguiente", frases que me ayudan a dejar atrás los puntos positivos - y no perder un momento demás en la celebración y la vanagloria -, y los puntos negativos - y no perder un minuto en emociones que me puedan desalinear de mi foco -. No recuerdo un día en el que no me haya dicho algo así a mí. 

De eso salen mi demonio cabrón, o la aceptación de que en la vida mayormente hay inconvenientes e incomodidades más que problemas. Por eso el trabajo de protección contra la manipulación de terceros por miedos. Esta gestión de mis emociones es fundamental para poder focalizarme en todos los proyectos en los que me meto y disfruto haciendo. Controlar las emociones para que no se conviertan en un punto de desalineamiento de mis objetivos es un trabajo constante que me ayudan a tener disciplina en mi trabajo diario.

Y es muy importante. Tanto que, cuando escribí el artículo de "La formación para el nuevo "emperador" y la nueva "emperatriz"" donde os hablaba de las recomendaciones que yo le doy a Mi Hacker y Mi Survivor, una de ellas es la gestión de las emociones. Gestionar que las cosas salgan mal es mucho más sencillo si tú no estás de enemigo, y la quién pelea en contra tuya son tus emociones. Y gestionar el éxito es mucho más sencillo si tus emociones no te engañan. Al final, es solo un punto del juego, que es mucho más largo.

Figura: Rafa Nadal sobre gestionar el éxito y el fracaso

Dice Rafa Nadal que, además de gestionar el éxito y el fracaso, él se daba más oportunidades, así que después de cada fallo, en lugar de enfadarse y frustrarse, pensaba en cómo hacerlo mejor la siguiente vez. Confiar en uno mismo es darse más oportunidades. Dejar que las emociones negativas como la ira, la rabia o la frustración tomen control de tus actos, es no tener todo tu potencial al servicio de tus objetivos.

Figura 4: Date oportunidades

Esto, lo hablo mucho con mis hijas. Les cuento todas las veces que me salieron mal las cosas, todas las veces que erré y que conté en el discurso de graduación en la Universidad Carlos III. En todas esas ocasiones, cuando me habían salido mal las cosas, las emociones negativas intentaron adueñarse de mí. Luchar contra ellas y pensar en qué hacer desde la nueva situación teniendo en cuenta lo que había pasado, es parte de lo que me ayudó a hacerlas buenas. 

No quiere decir que no hubiera ido bien o mejor si no hubiera fracaso, errado, o salido simplemente algo mal en el plan original, en el Plan A -, sino que pude hacer que el Plan B funcionara - o el Plan C o el D -, porque no perdí mi foco por un incidente negativo. Por supuesto, no tengo ni idea ya de cuál era el Plan A que tenía en mi cabeza a la edad de Mi Hacker o de Mi Survivor, porque vas bajando por la pista de la vida y te pasan cosas, encuentras nuevas rutas, gente en el camino, vas descubriendo mapa, y al final haces que el viaje sea divertido mientras te deslizas y caes por la pista. 

Así que, a Mi Hacker y Mi Survivor intento transmitirles estas lecciones. Que hagan lo máximo para que el punto sea positivo, que no se digan mentiras en cuanto a lo que hacen bien o mal, y después, que si ha salido bien, piensen que sólo ha sido un punto y no permite relajarse ni un ápice, y si ha salido mal, que hay que trabajar para que el siguiente punto - sea cual sea el que toque o el que decidan que toca -, sea positivo. 

Al final, la metáfora del tenis me encanta, porque mientras que no ha terminado el partido, no importa cómo vaya el marcador, puede ganar cualquiera. Así que puedes haber ganado todos los puntos menos el último, y tu oponente no haber ganado ninguno, pera aún puede ganarte. Y viceversa, mientras tengas oportunidades, tiempo y energía, puedes ganar el partido. Así que no dejes que los resultados anteriores te desalineen y te hagan perder el foco en tus objetivos.

¡Saludos Malignos!

PD: Hoy he usado a Rafa Nadal y Roger Federer no por casualidad. El tenis me parece el deporte más difícil. Estás solo. Hasta que no entra el último punto todo puede pasar. Es un deporte donde hay que ser bueno físicamente, hay que ser bueno tácticamente, hay que ser bueno técnicamente, hay que tener fuerza mental, y ganar es muy difícil por todos los que compiten. "Sólo" hay que estar recibiendo en la posición correcta, correr hacia donde te la lanza el rival, decidir dónde la quieres poner, y hacer un gesto técnico en movimiento para que la pelota vaya donde tu quieres. Y moverte a la posición correcta para recibir el siguiente punto. Y hay que hacerlo una y otra vez durante horas....Brutal.

Autor: Chema Alonso (Contactar con Chema Alonso)  

Entrevista a Manu Palop: De Apple y Google al Método TEMIS

Los que trabajamos en el mundo de la tecnología sabemos que como no nos forcemos a cuidarnos física y mentalmente podemos acabar teniendo problemas. Probablemente muchos de los que estáis leyendo este artículo habéis pasado momentos de exceso de sobrepeso, de dolores corporales, o de estrés mental que te deja hecho polvo durante muchos días. Sabemos que hay que cuidarse.

Figura 1: Entrevista a Manu Palop.

De Apple y Google al Método TEMIS

Hoy os traigo la entrevista que le he hecho a un tipo curioso, Manu Palop, que tiene en su currículo haber pasado por Apple y Google - dos empresas en las que pasar los procesos de selección es muy complejo -, además de haber llegado a pesar 140 kilos, para luego bajar ¿50 Kilos? y conseguir salir de ahí.

Figura 2: Contactar con Manu Palop

Me parecía interesante escucharle, así que le he hecho esta pequeña entrevista por si algo de lo que cuenta os es de interés, que yo que he estado bastante por encima de los 100 Kilos mucho tiempo en mi vida, sé lo duro y constante que es el trabajo que hay que hacer para mantenerse físicamente bien. Lo importante que es la actividad física y la salud mental para poder rendir brillantemente.

Figura 3: Método TEMIS por Manu Palop

Además, ha escrito un libro que tengo que leerme contando su experiencia y cómo funciona su disciplina para poder mantenerse bien mental y físicamente, que como he dicho, las dos facetas nos son muy importantes.

1.- ¿Cómo acaba Manu Palop trabajando en Apple? ¿Y en Google? ¿Qué habías estudiado? ¿Cuál es tu historia?

Desde mi adolescencia siempre admiré a Steve Jobs, cuando me faltaba la motivación para algo me ponía en bucle su discurso en Stanford. Más tarde estudié Ciencias Empresariales pero todavía no tenía un propósito claro en la vida. Lo único que sabía es que quería tener estabilidad económica y a ser posible trabajar en una de las dos empresas de mis ídolos: Apple o Google. 

 

Tras mucho esfuerzo, muchos procesos de selección y gracias a no conformarme nunca, a los 26 años ya había cumplido el sueño de trabajar para las 2. En Google estuve trabajando 11 años.

2.- ¿Cómo fue tu experiencia en estas dos empresas respecto a la tecnología?

Son empresas en las que, como empleado, te sientes muy bien tratado en todos los sentidos. Siempre he trabajado en los departamentos de ventas así que no estaba cerca del desarrollo de la tecnología, pero sí tenía acceso a probar las últimas novedades. 

 

En Google tenían un programa de “dogfood” para probar internamente lo que desarrollaban y dar feedback antes de lanzarlo públicamente. Mi naturaleza curiosa hacía que yo me apuntara a probarlo TODO.

3.- En estas empresas están los que dicen que se cogen los “kilos de Google” o “kilos de Apple” por no tener hábitos saludables y mucha comida disponible… ¿A ti te paso?

Algo de peso sí gané pero mi problema venía de antes. Yo era gordo profesional jaja De crío jugué al tenis al más alto nivel y siempre me sobraron 5 kilillos, pero fue dejar el tenis al entrar en la universidad… y llegué a pesar 140 kilos que mantuve durante 15 años de mi vida.

Pero está claro que el sedentarismo y la disponibilidad de comida en la oficina pueden llegar a ser un problema si no se tienen unos hábitos muy saludables, algo que yo no tenía en aquella época.

4.- ¿Y cómo conseguiste salir de ahí?

Toda persona con sobrepeso es consciente de que tiene que ponerse en forma. Lo piensa cada día pero se le hace muy difícil ponerse en marcha. En mi caso, tuve a mis dos hijos mellizos y eso me hizo el “click” que necesitaba. Por mí mismo no lo conseguía, pero por ellos sí me veía capaz.

Ahí empezó mi proceso de pérdida de peso. Han sido 5 años en los que he ido mejorando sin parar tanto en mi físico como en mi desarrollo personal y en mis conocimientos en la materia. El proceso me impactó tanto que decidí llevarlo más allá. Me certifiqué como entrenador personal, estudié nutrición, comencé a ayudar a personas con sus cambios físicos y desarrollé un método: el Método TEMIS.

Este método cambió la vida a tantas personas que decidí plasmarlo en un libro que ya está a la venta en todas las plataformas y librerías.

5.- Los informáticos pasamos muchas horas con la cabeza metida en la pantalla y el trasero en la silla. Y cuanto más cerca de producción o resolución de incidentes, más difícil lograr sacar tiempo para cuidarse.

Es un problema que va más allá de la profesión. Es un problema global. El 50% de la población española tiene sobrepeso u obesidad y en países como México o USA alcanzamos cifras del 70%. Y el problema no se queda ahí. El sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular que es la primera causa de muerte a nivel mundial. Así que se trata de cuidarse para vivir bien, pero también… para no morir.

Entender esto me hizo cambiar mi vida 180 grados y dejar mi trabajo en Google para dedicarme a tiempo completo a ayudar a personas a bajar de peso y recuperar su salud y autoestima. Pero por mucho que la vida nos lo ponga difícil, al final la decisión de cuidarnos es solo nuestra. Darse cuenta del problema como tú has hecho sería el primer paso. El segundo es ponerse en marcha.

6.- ¿Cómo afectan estos hábitos saludables al aprendizaje y al estudio?

Los pilares de mi Método TEMIS son: nutrición equilibrada, entrenamiento de fuerza, descanso, mentalidad, planificación y seguimiento. Desgloso cada uno en el libro y doy un plan de acción. Cada uno de ellos es sencillo pero si uno falla, hace que el resto se desmoronen, como si quitases una pieza equivocada en el Jenga.

Estos hábitos te cambian la vida por completo. Equilibran tu mente, te dan foco, agilidad mental… 

 

Pero los beneficios siguen, verte bien en el espejo aumenta tu autoestima y tu seguridad en ti mismo. Yo no era consciente de ello hasta que, de repente, un día me di cuenta de que era más libre y tenía menos miedos. Esto lo noté mucho en el trabajo y en cómo me relacionaba con los demás.

7.- A mí me costó mucho quitarme los muchos kilos – casi 50 - de sobrepeso de malos hábitos de juventud, y a todo el mundo le recomiendo que haga deporte todo el que pueda y que coma bien, pero ¿qué le recomendarías a esos padres de familia informáticos que tienen jornadas largas de trabajo, y vida familiar intensa donde además tienen que formarse, viajar, o trasnochar para sacar trabajo?

Lo primero, enhorabuena. Quitarse ese peso de encima y mantenerlo no es nada fácil, y lo digo con la experiencia de haberlo vivido y de haber ayudado a más de 300 personas a lograr bajar de peso.

Mi mejor consejo para ellos es que se acostumbren a poner su ladrillo diario. Me explico. El primer paso es imaginarte dentro de 5 años en tu mejor versión. Debes construirla como si fuera un castillo, imagina cada habitación, cada pasillo, cada torre…. 

 

Pues bien, cada día tienes que poner un ladrillo para ir construyendo el castillo y que así, dentro de 5 años puedas lograr ser esa versión que anhelas. En mi caso, ese ladrillo diario lo pongo SIEMPRE nada más despertarme ya que las mejores decisiones se toman ahí. 

 

Yo era de los que se dormían a las 2 am y se levantaban con prisas para todo. Pero si quieres construir ese castillo imponente debes hacer cambios difíciles. Ahora me acuesto a las 11pm y nada más levantarme lo primero que hago es hacer ejercicio y respirar.

8.- Ahora no estás en ninguna empresa tecnológica. ¿No te planteas volver a ella?

No está en mis planes. Pero no tanto por el sector sino porque no me planteo volver a trabajar para nadie. La razón es que tengo un propósito MUY ambicioso: Cambiar vidas. Y eso exige el 100% de mi foco y mi tiempo.

Antes pensaba que el objetivo de una vida y carrera exitosas era la libertad financiera pero más tarde me di cuenta de que el dinero sin propósito no servía de nada.

9.- Estar bien físicamente obliga para mí dos cosas. Tiempo, y estabilidad mental. Yo leo mucho para tener la cabeza fresca. ¿Algún consejo para reducir tensión en la cabeza?

Si solo pudiera destacar un hábito que me cambió la vida sería la respiración consciente. Se trata de una técnica para llevar a nuestro cerebro hasta el subconsciente donde aplicando neurociencia conseguimos modificar patrones de hábitos y conductas negativas.

Lo mejor es que la técnica es muy sencilla, solo hay que saber respirar (y salvo que estés muerto, sabes) y dejarse guiar por un profesional acreditado.Este tipo de respiraciones las aplico con mis clientes para cambiar creencias limitantes y desbloquear lo que les impide bajar de peso.

Figura 3: Contactos de Manu Palop en MyPublicInbox

Si quieres indagar más te espero en mis redes y en mi correo diario donde hablo en profundidad sobre cómo aplicar la respiración consciente a tu día a día.

10.- ¿Crees que tener éxito profesional es más fácil si estás bien física y mentalmente? En tu caso… ¿notaste un deterioro profesional cuando fuiste dejándote de mantenerte saludable?"

No noté los efectos negativos del sobrepeso porque fue algo progresivo. Además, el cerebro está diseñado para engañarnos y esconder lo que nos hace daño. Pero ahora, en mi mejor versión mental y física, veo que el éxito profesional fluye sin esfuerzo. Siempre supero mis propias expectativas y logro metas con las que antes ni siquiera soñaba.

Desde la Antigua Roma sabemos que "Mens sana in corpore sano" es el pilar de una vida equilibrada. Mi forma de trabajarlos es a través de la respiración consciente y de mi Método TEMIS. ¿Ya sabes por dónde vas a empezar tú?

¡Saludos Malignos!

Autor: Chema Alonso (Contactar con Chema Alonso)  

Sobre ser Consejero de Europa Press y Asesor de IA en el CTA de RFEF

Ayer confluyeron dos noticias en los medios que han generado muchas reacciones y muchas desinformaciones en Internet, así que os las voy a contar yo directamente, que no quise ir a ningún medio ni hacer ninguna entrevista, para que quedara todo explicado por escrito por mí aquí.

Figura 1: Sobre ser Consejero de Europa Press y Asesor de IA en el CTA de RFEF

La primera tiene que ver con el Consejo de Europa Press, donde acepté entrar a formar parte en el mes de Junio, y donde tuvimos ya la primera reunión durante este mes de Julio. Es el Consejo de una de las agencias de noticas líder, y me pareció una oportunidad maravillosa de conocer desde dentro y ayudar en lo que pueda. 

Figura 2: Consejo de Europa Press

Al final, el mundo de la tecnología y de la Inteligencia Artificial está transformando todos los sectores, y el suyo también, así que me invitaron a ser parte de él, y mi trabajo es aportar lo que pueda a asesorar y aconsejar al equipo ejecutivo sobre estas tecnologías.

Asesor del CTA de la RFEF

La segunda de las noticias es la que más movimiento ha generado en Internet, y es mi entrada como Asesor de Inteligencia Artificial en el Comité Técnico de Árbitros de la Real Federación Española de Fútbol. Ahí mi función es asesorar a Francisco Soto, nuevo Presidente del Comité de Árbitros sobre Inteligencia Artificial e Innovación Tecnológica. Francisco lleva una semana en el cargo, después de pasar su vida profesional como socio de Garrigues, y con intención de hacer bien su trabajo, quería tenerme cerca en las reuniones de su comité para que le pueda resolver dudas de tecnología en general, y de Inteligencia Artificial en Particular.

Por supuesto NO paso a ser trabajador de la RFEF, ni del CTA, solo soy un asesor externo para darle soporte en las reuniones de su comité sobre estos temas, pero algunos han pensado que esto significa que yo voy a decidir sobre la tecnología del VAR o la tecnología que IA que va a pitar los partidos de fútbol del futuro. Nada de eso. Ni mucho menos. Yo solo estoy para asesorar a Francisco Soto en su comité con su equipo sobre tecnología. Se puede ver muy claro que yo soy "Asesor" y no "Reponsable"

Figura 3: Comité de Francisco Soto

De hecho, y perdonadme si me equivoco mucho en los detalles, todos estos proyectos tecnológicos los está llevando Sportian de La Liga, así que son ellos los que están haciendo todos los algoritmos y toda la IA. Es decir, yo solo tengo que asistir al CTA para que tenga criterio y que ellos puedan sentirse cómodos a la hora de que la tecnología que desarrollen cumpla los criterios de calidad, que no caiga en problemas de los que tiene hoy en día la IA (Bias, Hallucinations, etc...), que cumpla las regulaciones de IA Act, GDPR, etc... y poco más. Ya sabéis que yo tengo una visión de que debemos hacer Tecnología Humanista.

Así que mi asignación es ayudar a preparar las reuniones de tecnología, asistir a las reuniones del comité y poco más. La responsabilidad del VAR, de la asignación de los árbitros, la evaluación de los árbitros y demás sigue siendo de personas y profesionales dentro del CTA y de la RFEF. Y yo sólo les ayudo encantados a entender mejor la tecnología. Y nada más.

Para decidir si debía aceptar esto, llamé a amigos míos del Atleti y del Real Madrid del mundo del fútbol, y me dijeron que el nuevo equipo de la RFEF estaba trabajando para hacerlo bien, y que si podía ayudar, que ayudara. No es mi ocupación principal, y tampoco es por el dinero, que la asignación de las reuniones la voy a donar a una ONG, como hice con el premio de la RootedCON que lo doné a la Fundación Gomaespuma - que fundaron Juan Luis Cano, un antimadridista redomado de tomo y lomo que me da la turra y Guillermo Fesser.. que creo que el fúrgol le gusta regular -.

Apéndice: Sobre mi afición al futbol

Una de las cosas que me ha llamado mucho la atención ayer es que la gente ha descubierto que soy aficionado del Real Madrid - como creo que cada persona es aficionado de un equipo -, algo que he sido desde siempre. Siempre he sido del "Raúl" Madrid. Pero ni tan siquiera soy un "forofo". Disfruto de ver el fútbol en partidos importantes, pero más del salseo de picarse con los colegas y discutir.  Me sé muuuchas estadísticas, que me encanta discutir con eso. Un día "casi" nos echaron de un bar de Barcelona llamado "Els Tres Tombs", a mis amigos culés, que tengo que soportar a Niko - creador de Cálico Electrónico - o a Seifreed que me regaló mi camiseta del Barsa serigrafiada con mi nombre que usa mi hija pequeña, y a mí por discutir sobre el Barsa de los Canteranos. Eso sí, nos reímos mucho.

Al final no veo más de diez o doce partidos al año (ya no tengo ni el paquete fútbol en mi tele que yo los veo socialmente con amigos), y por supuesto que me hace feliz cuando gana el Real Madrid - que nací a pocos metros del Santiago Bernabéu en La Paz, el lugar donde nacíamos los chicos de Móstoles cuando aún no había hospital en nuestro pueblo -.  Luego la vida me premió con una hija del Real Madrid y con una ultra-anti-madridista del Atlético de Madrid, que para enseñarla a escribir tenía que ponerle siempre "Aupa Atleti" que de muy pequeña decía "Gopa Atleti" siempre.  Así que soy también del Atlético de Madrid. Del "Real Atlético de Madrid" que digo muchas veces. Sí, sé que para muchos es anatema, pero yo no soy tan forofo, y ver feliz a mi hija pequeña no tiene precio, y si es un Atlético de Madrid - Getafe, mejor.

Figura 4: Haciendo caligrafía con mi hija

Eso sí, con mis amigos tenemos el grupo de Chuletones Futboleros donde disfrutamos de pelearnos entre los culés, los del Atlético de Madrid y del Real Madrid, y discutimos si Messi o Cristiano Ronaldo. Hacemos porras donde yo siempre pongo que va a ganar el Real Madrid por goleada, y luego nos hacemos un Bizum de 1, 2 o 3 € si es Champions sobre el resultado. Este año he pagado muchas porras, y los culés nos han dado mucha "bronca" en el chat...

A partir de ahí, lo de la gente sacando mis fotos de Instagram ha sido muy curioso, tengo fotos con muuuuchos del Real Madrid, pero también con David Villa (con su cromo del Valencia firmado para mi álbum), Schuster (que no sé si contarlo del Barsa, Madrid o Atlético), con Gerard Piqué, Pau Gasol, Joao Felix, Julen Guerrero, Celades, con Manolo "Pichichi", Arduriz, Antoine Griezman, Roberto Sorozabal, Luis de la Fuente, Colina,  Pedro de la Rosa, Romay, Rafa Nadal, Carolina Marín, Perico Delgado, Cholo Simeone,  - y porque no he pillado a Puyol que soy megafán de él - , en el Metropolitano tengo muuuchas fotos, que voy a ver al Atleti con Juan Luis Cano o José Luis Garci, para llevar a Mi Survivor, etcétera. O con los Estopa, con Barak Obama o Isabel Allende o Steven Van Zandt o Chuck Norris o Manolo Quijano o Álvaro Urquijo o Leiva o Valentino Rossi o Alice Cooper o el gran Rosendo... tengo muchas fotos :) Y con mi mamá también.

En definitiva, que no voy a tocar el VAR ni de lejos, y que mi trabajo es meramente asesorar en las reuniones sobre IA y Tecnología, que el trabajo lo están haciendo otros equipos. Si se equivoca el VAR o los árbitros... vais a tener que buscar el culpable en otro lado, que yo estaré viendo la tele.

¡Saludos Malignos!

Autor: Chema Alonso (Contactar con Chema Alonso)  

Plan para la semana: Magia, Fútbol, Radio, Literatura y Quantum

Comienzo un lunes más. Hoy sentado en mi despacho desde las 07:02, que me he venido pronto a la oficina para sacar unos temas. Así que por el camino me he puesto a organizar mi semana, y me he hecho el plan que os voy a compartir ahora por aquí, por si os encaja algo de lo que os voy a contar, que nunca se sabe.

Figura 1: Plan para la semana ->

Magia, Fútbol, Radio, Literatura y Quantum

Antes de darte las actividades del plan, te recuerdo que también esta semana puedes aprovecharla para presentar tu candidatura a los OpenExpo Europe Open Awards 2025, para que no se te pase. Y comprarte tu entrada de OpenExpo Europe y tu entrada de RootedCON Madrid que luego se te echa el tiempo encima, suben de precio, y te pierdes las cosas.

Hoy Lunes

Comienza hoy lunes, donde voy a estar en la tertulia con Luis Herrero, donde ya sabéis que ha juntado a Luis Enriquez, José Luis Garci y a un servidor para que hablemos de lo que vaya saliendo. Así que saldrá mucha música, cine, cómics, libros y tecnología, que son los temas que nos interesan a los que allí nos vamos a juntar los lunes. Vale, el de los cómics soy yo, que quede claro.

Figura 2: Hoy lunes de 17:00 a 18:00

La semana pasada me lo salté, que me fui a Londres a un desayuno con Sam Altman y una reunión posterior con el equipo de OpenAI, pero hoy no puedo faltar. Así que estaré de 17:00 a 18:00 con mis compañeros.

Mañana Martes

Mañana martes me voy con el gran Arturo Pérez-Reverte, y amigos como Jesús Calero, a la Presentación de los Premios Zenda en la Fundación Telefónica. Será de 19:00 a 20:30 en en Espacio Fundación.

Figura 3: Premios Zenda en la Fundación Telefónica

Un evento en el que el equipo de la Fundación Telefónica, y el director de Zenda Libros, Leandro Pérez, han estado trabajando, así que allí estaré para acompañarlos a todos.

Figura 4: Contactar con Arturo Pérez-Reverte en MyPublicInbox

Y por supuesto, tienes al maestro y a todos los que os he citado, a tiro de mensaje en MyPublicInbox donde hay abierto un canal de comunicación con nosotros.

Miércoles, Fútbol

El miércoles es jornada de Champions League para los más futboleros, y yo aprovecharé para verme el partido que me toca - que ya sabéis de qué equipos de fútbol soy yo -, así que no contéis conmigo para nada que no sea sufrir delante de la televisión, que no tengo entradas para ir al campo.

Jueves, Conferencia en Bilbao

El jueves me subo a Bilbao, para estar en la Universidad de Deusto con una charla donde hablaré de los proyectos de Quantum Technology en Telefónica, de su aplicación en la parte de seguridad, pero también de proyectos de Ciberseguridad llevados en el equipo de Ideas Locas y de las Becas OI Campus que tenemos abiertas ahora. Una sesión de 17:00 a 19:00 horas para estar con los estudiantes de la Universidad que quieran acercarse al mundo de la empresa en general, y a Telefónica en particular.

Figura 5: Contacta con Pablo González Bringas

(y vente a la charla de Bilbao).

Si quieres asistir a esta sesión, contacta con Pablo García Bringas, que es quién está organizando y coordinando toda esta charla. Escríbele, apúntate, y nos vemos en Bilbao el jueves, en la Universidad de Deusto.

Viernes, Sábado o Domingo: Magia en Madrid

Y ya para terminar, algo que te recomiendo encarecidamente, que es la XV Edición del Festival de Magia en Madrid que organiza el grandísimo Jorge Blass. 

Figura 6: XV Festival Internacional de Magia

Yo me pasé a verlo, y la verdad es que me pareció - una vez más - maravilloso. Me entretuve, me reí, y me hice una fotaca con todo el mundo que os publicaré en mi Instagram.

Figura 7: XV Festival Internacional de Magia

Un plan de poco menos de dos horas, que te permitirá ver algunos números espectaculares de escapismo, de ilusión, de magia de cercanía, de habilidad y velocidad, para pasar un rato divertido. Puedes comprar las entradas ahora mismo.

Figura 8: Contactar con Jorge Blass

Y si quieres, puedes contactar directamente con Jorge Blass, que además de ser uno de los mejores magos del mundo, es una de las mejores personas que te puedes echar a la cara. Un tipazo en toda regla con el que merece charlar, tomarse un café o escuchar un rato.

¡Saludos Malignos!

Autor: Chema Alonso (Contactar con Chema Alonso)  

Beloo: La app de seguridad para ciclistas que informa dónde están cuando usas un navegador

El mundo del ciclismo está en constante evolución, y la tecnología juega un papel cada vez más crucial en cómo vivimos nuestras aventuras sobre dos ruedas. Hoy te presentamos Beloo, una solución innovadora que conecta a los ciclistas con el entorno vial de forma segura y eficiente.

Figura 1: Beloo: La app de seguridad para ciclistas que informa

dónde están cuando usas un navegador

Ciclistas visibles para conductores: Beloo permite que los datos de ubicación sean accesibles en aplicaciones de navegación, notificando a los conductores sobre la presencia de ciclistas cercanos.

¿Qué es Beloo?

Beloo es una plataforma diseñada para mejorar la seguridad de los ciclistas y su integración con el tráfico diario. Gracias a nuestro sistema de posicionamiento en tiempo real, los usuarios pueden compartir su ubicación de forma continua, lo que ayuda a crear un entorno vial más seguro, tanto para los ciclistas como para los conductores.

Figura 2: Conductores informados de dónde están los ciclistas que usan Beloo

Con actualizaciones constantes, Beloo está transformando el ciclismo, haciendo que sea más seguro y conectado, no solo para los aficionados, sino también para quienes usan la bicicleta como su medio de transporte principal.

Notificación de ciclistas en Navegadores

Recientemente, hemos dado un paso gigante al comenzar a integrarnos en todos los navegadores. 

Figura 3: Visualización de ciclistas Beloo

Ahora, los datos en tiempo real de los ciclistas que usan Beloo estarán disponibles en la plataformas de navegación. Esto significa:

• Más seguridad para los ciclistas: Los conductores podrán ver la ubicación de ciclistas cercanos en tiempo real mientras navegan, ayudando a prevenir accidentes y fomentando la convivencia vial.

• Visibilidad mejorada: Al aparecer en los navegadores, los ciclistas pasan de ser invisibles en el tráfico a estar claramente identificados, aumentando el respeto mutuo en la carretera.

• Construyendo ciudades más seguras: Esta integración no solo beneficia a los ciclistas, sino también a las ciudades, que buscan soluciones para la movilidad sostenible y la seguridad en el tráfico.

¿Por qué es tan importante?

En un mundo donde los accidentes de tráfico afectan tanto a ciclistas como a conductores, la integración de Beloo con los navegadores representa un gran avance para la seguridad víal. Esta forma de compartir datos no sólo mejora la seguridad en tiempo real, sino que también refuerza el rol de la tecnología en la movilidad moderna.


Figura 4: Funcionamiento de Beloo
El futuro está en conectar nuestras vidas con la tecnología, y este es un ejemplo perfecto de cómo podemos usar datos en tiempo real para mejorar la convivencia en nuestras calles y carreteras. La unión de Beloo con los navegdores no sólo conecta aplicaciones, sino que también conecta personas: ciclistas, conductores y una comunidad comprometida con un objetivo común, la seguridad vial.

El futuro de Beloo

Este hito es solo el comienzo. Beloo está explorando nuevas integraciones con otras plataformas de navegación y expandiendo su alcance a nivel global. Además, seguimos desarrollando funciones premium para nuestros usuarios, como notificaciones avanzadas y análisis de rutas en tiempo real.

Figura 5: Servicios para ciclistas que usan Beloo

Si eres ciclista o simplemente te interesa cómo la tecnología puede cambiar el mundo, este es un proyecto que vale la pena seguir de cerca. Beloo no sólo pone a los ciclistas en el mapa, sino que los hace parte de un ecosistema conectado y seguro.

Descárgala gratis aquí.

Un saludo,

Autor: Adrián Rincón López, CEO y Fundador de Beloo.

Contactar con Adrián Rincón López

Este domingo en New York: Innovation & Cybersecurity meets Sports & Innovation - Iker Casillas & Chema Alonso

Pasado mañana, Domingo 27 de Octubre, tenemos una cita en el edificio de La Nacional de New York, donde como ya os había contado, vamos a tener un encuentro pequeño para hablar de Tecnología, Innovación, Ciberseguridad y Deporte, aprovechando que estaremos allí Iker Casillas y yo para hablar de proyectos de tecnología de innovación que tienen que ver con ciberseguridad, con tecnología, con innovación y con el mundo del deporte.

Figura 1: Innovation & Cybersecurity meets Sports & Innovation.

Domingo 27 de Octubre Iker Casillas & Chema Alonso en New York City

La sesión será de mañana de domingo, de 10:00 a 12:00 y tendrá dos partes claras, en las que presentaremos algunos proyectos de innovación de ciberseguridad en los que estamos involucrados, así como startups invertidas por Wayra y SportBoost para dar que conozcáis qué cosas tan chulas se están haciendo.

Figura 2 : Colaboradores. Reserva tu plaza en esta URL

Después, Iker Casillas y yo responderemos a preguntas de los asistentes, donde hará de maestro de ceremonias el equipo de DV7 la compañía de nuestro querido David Villa, que colabora con nosotros en muchas iniciativas de innovación, y que liderará en USA Marc Godoy.

Figura 3: Una sesión de 2 horas con Iker Casillas y Chema Alonso.

Como sabéis, Iker Casillas, David Villa y yo estamos involucrados también en MyPublicInbox, donde podéis contactar con todos nosotros en nuestros buzones públicos. Por eso vamos a premiar a todos los asistentes presenciales con 500 Tempos gratis por asistir al evento. El lugar del evento es La Nacional, y el número de sitios presenciales es solo para 70, así que reserva cuanto antes.

Figura 4: Contactar con Iker Casillas

Pero si quieres seguir la sesión Online lo vas a poder hacer, así que prepararemos una retransmisión en streaming para que puedas participar desde tu casa en el horario de 10:00 a 12:00 de New York City. Además, hablaremos de un proyecto de difusión y formación del uso de la tecnología en el deporte, concretamente en el fútbol y el baloncesto, en el que colaboramos con Sports Data Campus y la UNIR, que os contaremos dentro de muy poquito.

Figura 5: Consigue tu entrada gratis.

Así que, como queda muy poco tiempo, hay muy pocas plazas, y va a molar todo, si tienes hueco esa mañana de domingo o si quieres asistir online, regístrate cuanto antes.

¡Saludos Malignos!

Autor: Chema Alonso (Contactar con Chema Alonso)